Tiger Balsam Inspiration Day 17 februari
Tiger Balsam Inspiration Day 17 februari
Tiger Balsam Inspiration Day 17 februari
Tiger Balsam

Tiger Balsam Inspiration Day 17 februari

Regular price 1 400 kr

Tiger Balsam Inspiration Day

Välkommen på vårens första träningsläger med Tiger Balsam som denna gång blir en heldag full med föreläsningar, träning och god mat.

Tid: söndag 17 februari 08:00-22:00

Plats: d.brand x FRIENDS, Fridhemsgatan 43

Program:

07:30-08:00        Samling

08:00-09:00        Tigeryoga, hitta din inre styrka och skapa balans i din träning med hjälp av yoga
Ingela Nilsson, sjukgymnast

09:00-10:00    Frukost på FRIENDS´ TABLE

10:00-11:00    ”Träna för både hälsa och prestation”, Jonas Colting

11:00-11:15    Vi förflyttar oss till gymmet

11:15-12:15    Core träning inför utomhussäsongen, Jonas Colting

12:30-13:15    Lunch på FRIENDS´ TABLE

13:15-14:15    Kroppen, hur kan vi träna för att minska skaderisken? Lär dig mer om kroppens anatomi och funktion så att du kan träna smartare inför större tävlingar
Ingela Nilsson, sjukgymnast

14:15-14:45    Fika, fyll på med energi

14:45-16:00    Triathlon och träning, vad skall man tänka på inför utomhussäsongen, simning, cykel, löpning, hur mycket skall man träna för att för att göra en Triathlon, en Swimrun tävling eller ett cykellopp? Jonas Colting

16:15-17:00    Eftermiddagsyoga, blir vi bättre motionärer av balans och att kunna stå på huvudet?

17:00-17:30    Paus

17:30-18:00    Att äta för hälsa och prestation, introduktion till kvällens matlagning

18:00    Vi lagar mat tillsammans med Jonas Colting som vägleder oss tillsammans med FRIENDS´ TABLEs personal

 

Jonas Colting

Jonas Colting, triathlet, författare, föreläsare, entreprenör och hälsoinspiratör.

Han har haft internationella framgångar på långdistanstriathlon med flera VM-medaljer bland sina främsta meriter. Han har även två segrar i den stenhårda tävlingen Ultraman World Championship på Hawaii.

Han har skrivit tre böcker på egen hand: Jag vill ju bara se bra ut nakenJag vill ju bara se bra ut naken: kokboken samt Den Nakna Hälsan. Han har dessutom skrivit boken Triathlon för dig ihop med Jojje Borssén.

 

Ingela Nilsson

Ingela har en bakgrund som elitgymnast, sjukgymnast och är numera yogalärare. Hon har en fördjupning inom idrottsmedicin och Ortopedisk Manuell Terapi och har därmed en stor förståelse för kroppens funktioner och hur du kan förbättra din prestation och minska skaderisken genom att lägga till yoga och balansövningar i din träning. Ingela är anlitad på flertalet hälso- och träningsresor var yogan har en central del i hur du maximerar din fysiska och mentala prestation.

Ingelas mantra är ”Lär dig känna in din kropp och gör kontinuerliga uppdateringar precis på samma sätt som du uppdaterar din mobil eller surfplatta.”

I anmälan ingår alla träningspass, föreläsningar och mat samt en Tiger Balsam träningströja och goodiebag.

Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas till en annan person.

Arrangören ansvarar inte för eventuella skador som uppkommer vid träningspassen och uppmanar deltagarna att se över sin olycksfalls/sjukförsäkring innan eventet.

Eventuella allergier och specialkost anmäls i god tid till cecilia.haldorsen@evolan.se